瑜伽精准练习指南 从初学高
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作者(澳)克莉丝汀·布朗(Christina Brown)
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115487605
出版时间2018-10
装帧平装
开本32开
定价79元
货号1201766583
上书时间2024-07-03
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商品详情
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作者简介
克莉丝汀·布朗，自1989年开始练习瑜伽，教授瑜伽已二十余年，是一位靠前知名的瑜伽教练和畅销书作者，开设了受到高度赞誉的瑜伽教练培训课程和瑜伽静修班。克莉丝汀还是澳大利亚《瑜伽》杂志向专家提问栏目的特约撰稿人。
目录
适用于现代生活的古老智慧6
章认识瑜伽9
1.1练瑜伽的好处10
1.2现代瑜伽——伟大的练习和卓越的效果13
1.3瑜伽如何让你感觉很好17
1.4如何使用本书19
1.5我的瑜伽情书23
第2章动态瑜伽练习27
2.1甜美暖身29
2.2甜美犬式57
2.3拜日式69
2.4稳健的站立体式87
2.5优雅的平衡113
2.6结实的颈部，生机勃勃的肩部129
2.7灵活的前屈151
2.8鲜美润泽的扭转169
2.9结实的侧腰185
2.10核心之悦199
2.11快乐的髋部215
2.12美妙的后弯229
2.13倒立253
第3章静态瑜伽练习281
3.1复元瑜伽283
3.2阴瑜伽303
3.3瑜伽呼吸327
3.4放松怡情341
第4章冥想与整合练习355
4.1冥想357
4.2整合练习371
致谢383
内容摘要
本书是一本写给瑜伽练习者的案头书，既适合初学者学习基本体式，也为想提高的练习者提供了有一定难度的体式与练习建议。全书包括150种瑜伽体式的详细介绍，对于每种体式都介绍了如何开始、需要注意的关键点以及在该体式基础上的变化体式，使初学者可以避免因练习错误体式而对身体造成伤害。除此之外，本书还包括瑜伽练习笔记、瑜伽呼吸技巧、瑜伽冥想、瑜伽休息术等内容。
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