健美健身运动学
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四川成都
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作者刘绍东,张彦秋
出版社人民体育出版社
ISBN9787500950158
出版时间2016-12
装帧平装
开本32开
定价37元
货号1202330864
上书时间2024-06-19
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目录
章 健美运动概述
节 健美运动的起源
第二节 健美运动的发展
第三节 健美运动在我国的发展
第四节 现代健美运动与健身运动的区别及分类
第五节 健美运动的作用与特点
第二章 健美锻炼原则和计划
节 健美锻炼的基本原则
第二节 健美锻炼计划的制订
第三节 影响健美锻炼的负荷因素
第四节 健美锻炼的呼吸方式
第五节 健美锻炼的注意事项
第三章 人体解剖与生理学基础知识
节 人体的骨骼、关节、肌肉
第二节 肌肉的配布与协作
第三节 肌肉的生长
第四章 身体各部位健美练习方法
节 肩、胸、背部的练习方法
第二节 腹、臂、腿部的练习方法
第五章 体重控制与减肥
节 体重与肥胖
第二节 运动与减肥
第六章 健身锻炼中的伤病防治
节 常见的生理现象及处理
第二节 常见运动损伤的预防
第三节 运动伤病的紧急处理
第七章 私人健身教练员
节 私人健身教练员的行为规范
第二节 私人健身教练员的工作程序
第八章 运动与营养物质
节 运动与三大营养物质
第二节 运动与维生素
第三节 运动与无机盐
第四节 运动与水
第五节 运动与食物纤维
第九章 运动员的合理膳食
节 健康膳食
第二节 运动员的膳食制订
第十章 营养补剂与健身
节 运动营养补剂
第二节 不同营养补剂的作用
第三节 中药制剂的强身健体功效
第四节 反对兴奋剂
第十一章 健美竞赛的赛前训练
节 赛前脱脂
第二节 音乐选择和自由造型
第十二章 健美运动员的选材
节 健美运动员选材的意义和依据
第二节 健美运动员选材的内容和方法
第十三章 健美课教学
节 健美课教学的特点、目的和教学要求
第二节 健美课教学组织形式和结构
第三节 健美课教材设置
第四节 考核内容与评分方法
第五节 教学比赛
第十四章 健美健身竞赛欣赏
节 健美竞赛项目
第二节 健美与健身的竞赛动作
第三节 竞赛计分方法
第四节 健美竞赛的程序
第五节 健美健身竞赛的评分依据
第六节 健美竞赛的组织
第七节 健美竞赛场地的布置
附录
后记
内容摘要
刘绍东、张彦秋编写的《健美健身运动学》一书图文并茂，全面系统地论述了健美与健身的内在关联，从科普的角度详细介绍了健美健身运动的发展概况、学科理论、锻炼手段与训练法则，是一本系统学习健美健身知识的读本。
本书记载了作者对待健美理论的务实学风和心路历程。书中传递的梦想，是健美健身爱好者迷恋的期盼。我仅以此序对书的出版表示祝贺。
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