易筋经 六字诀
魏胜敏 编著 冯华 译
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作者魏胜敏 编著 冯华 译
出版社河北人民出版社
出版时间2021-08
装帧平装
页数108页
定价26元
上书时间2023-04-02
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易筋经、六字诀这两种功法具有独特的保健康复、防病治病、开智增慧、健身延年的传统养生功效。动作简单，容易掌握，适合不同人群练习。
习练易筋经、六字诀防病治病、开智增慧、健身延年。
魏胜敏，教育学博士，石家庄学院教授，国家级社会体育指导员，健身气功七段，石家庄市健身气功协会副会长，政府特殊津贴专家，国家体育总局健身气功援外教学专家。多年致力于中国传统导引养生、体育健身、运动戒毒康复研究。曾作为中国健身气功代表专家出访澳大利亚、新西兰、比利时等亚欧多个国家进行中国健身养生运动推广。冯华，文化硕士，石家庄学院教师，英语专业八级。
内容简介：
在面对全球疫情、人类健康受到威胁的环境下，中华民族独有的传统体育项目受到世界各地追求健康人们的喜爱。本书通过中英文对照、图文结合的方式，介绍中华传统优秀健身功法易筋经、六字诀的练习方法。这两种功法具有独特的保健康复、防病治病、开智增慧、健身延年的传统养生功效。虽然其动作简单、但是实用价值很高，适合不同人群练习。本书的出版将有力地促进易筋经、六字诀的传承、发展和全民健身运动的深入开展，弘扬中华传统优秀体育文化。
主要卖点：
易筋经、六字诀这两种功法具有独特的保健康复、防病治病、开智增慧、健身延年的传统养生功效。动作简单，容易掌握，适合不同人群练习。
"第二式 呵（hē）字诀／ 076
Routine 2 He ／ 076
第三式 呼（hū）字诀／ 081
Routine 3 Hu ／ 081
第四式 呬（sī）字诀／ 088
Routine 4 Si ／ 088
第五式 吹（chuī）字诀／ 093
Routine 5 Chui ／ 093
第六式 嘻（xī）字诀／ 099
Routine 6 Xi ／ 099
收势 引气归元／ 104
Closing Form Convey Qi to Dantian ／ 104
参考文献／ 108
References ／ 108"
"健康长寿是人类普遍关注和追求的永恒主题。养生，就是指
通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到健康长
寿的目的。中国传统文化中有许多健康养生之道，运动养生是其
中非常重要的组成部分，在促进人体健康成长、延年益寿方面有
着独到的作用。本书介绍的易筋经和六字诀是中国传统运动养生
文化中最具特色、最受大众喜爱的两种功法。这两种功法具有独
特的保健康复、开智增慧、健身延年之功效，其独特的运动形
式、深厚的文化底蕴、显著的保健康复效果，受到全世界爱好中
国养生文化、追求健康长寿的人们的喜爱。两种功法都具有动作
简单易学、功效良好的特点，适宜不同年龄层次的人练习。"
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